Höcögtető mondókák

Hóc, hóc katona,
Ketten ülünk egy lóra,
Azon megyünk Budára,
A budai vásárra.

Így lovagolna a hölgyek, a hölgyek.
Így lovagolna a hölgyek, a hölgyek.
(lassan)
A parasztok így döcögnek.
A parasztok így döcögnek.
(lassan jobbra-balra döntjük)
A huszárok így ügetnek.
A huszárok így ügetnek.
(gyorsan)

Így lovagolnak a vénemberek.
Így lovagolnak a vénemberek.
(lassan)
Így lovagolnak a huszárok,
Száll a mente utánuk.
Így lovagolnak a huszárok,
Száll a mente utánuk.
(gyorsan)

Megy az út, megy az út
Kanyarog a gyalogút.
(beejtjük a két lábunk közé)
Hopp egy gödör!
(lassan ringatjuk)
Sima út, sima út.
(gyorsabban döcögtetjük)
Göröngyös út, göröngyös út.
(hátradöntjük, hogy a feje lelógjon)
Kátyú! Kátyú!

3-6. hónaposak játéka és fejlesztése - mikor mi fejlődik

Fújjunk fel puhára néhány színes lufit, és akasszuk a szoba közepére, a lámpára. Négy-öt hónapos korától kezdve élvezi, ha odasétálunk vele a lufik alá, és megfújjuk őket, hogy mozgásba jöjjenek. A játékszer Plüssjátékok A csecsemőt elbűvölik az arcok, ezért nem unják meg soha a játék mackókat, babákat és más plüssfigurákat. E játékok révén a baba megtanulja a gondoskodást, a társas együttlétet, és azt, hogy hogyan kell gyengéden, szeretettel bánni valamivel.

Hangot adó játékok Hat-nyolc hónapos koráig élvezi a csörgőket, és a csuklóra húzható játékokat, pl. a csörgőkkel felszerelt karkötőt. Általában tetszik neki a sípoló játékszer, amelyet négy hónapos korától akár maga is megszólaltathat. Vonzzák a keljfeljancsi típusú babák is. Mi fejlődik a játék során? A szem-kéz koordináció és a hallás.

Labdák Amíg nem tudja egyedül gurítani a labdát, addig látóterén belül mi görgessük ide-oda a játékszert. Élvezni fogja, hát, még ha csörög, vagy csilingel is.

Foglalkoztató játékok Most, hogy a baba kezével nyúl a tárgyakért, és tapintással felfedezi azokat, a kiságyra szerelhető babafoglalkoztatók egyre izgalmasabbak lesznek számára. Ide sorolhatók a játszószőnyegek is, melyet ebben a korban élveznek a legjobban, de természetesen nem feltétele gyermekünk fejlődésének.

Könyvek Már három hónapos kortól nézegethetünk a babával rövidebb könyveket, amelyekben élénk színű, egyszerű rajzok vannak. Bár ekkor még a szülő lapozza a könyvet, a baba is be akar majd kapcsolódni a tevékenységbe, ezért célszerű tábla vagy szövetkönyveket választani. A műanyag bevonatú pancsolókönyvek jó szolgálatot tesznek a kádban. Milyen területek fejlődnek a könyv nézegetés során?

A látás, a beszédfejlődés, és az érzelmi fejlődés.

Ez a három hónap csodálatos alkalmat kínál a babával való együtt játszásra, mert a kicsi élvezi, hogy a közelünkben lehet, ugyanakkor lubickol az új dolgok felfedezésében. Az érzékszervek fejlesztése Ujjunkra húzható vagy kesztyűs bábokkal játszunk el neki egyszerű történeteket, vagy mondókákat. A kukucs játékokon nagyokat szoktak kacagni, egészen addig, míg bele nem fárad. Négy hónapos kortól kezdve a dobozból előugró bohóc már tetszik a csemeténknek, mert élvezi a meglepődés és a várakozás élményét. Mi fejlődik a játék során? Ok-okozatról való tudás, hallás, látás, tárgyállandósság.

Számtalan egyszerű játékot játszhatunk a babával. Pl. építőelemből tornyot rakhatunk, és hagyjuk hadd döntse le. E közben azt is megfigyelheti, hogyan épül fel a torony.

Kommunikáció Amikor a babával beszélünk, szüntessük meg a háttérzajt (TV, rádió stb.), mert nehezére esik kiszűrni a háttérzajból a mi hangunkat. Forduljunk oda hozzá, mivel arckifejezésünk támpontot ad neki a szavak megértésében. Nézzünk a szemébe – ezzel tovább fenntarthatjuk a figyelmét, és szavaink értelme is jobban eljut hozzá. A „nyugi cumi” használatát lehetőleg mellőzzük, legalább is akkor, amikor ébren van. Olvassunk neki. Hallgassunk zenét, vagy énekeljünk neki. Felhasznált irodalom: Dr. Carol Cooper: A baba fejlődése – Lépésről lépésre GABO Kiadó 2006, 68-71. oldal Kismama magazin 2008. 01. 28. ,

Akinek nem színe, ne vegye magára - TAVASZ-ŐSZ

Ezt a típust a két évszak, a tavasz és az ősz közös vonásai, a meleg és a tiszta színek jellemzik. Ezek a színek ne legyenek olyan világosak, mint a tavasz asszonyokéi, de olyan teltek sem, mint az ősz asszonyokéi. Számukra ideális a bézs, a kender, a barna, a khaki és olíva színek. A rózsaszín hideg árnyalatában harsány, és természetellenes.
Stílusa minél természetesebb, annál jobb.

cipő: Itt is jelszó az egyszerűség, a természetesség. Klasszikus formák bézs és barna színekben.

harisnya: nem túl sötét barna árnyalatok

ékszer: sárga arany, réz, fa

illat: friss, de nehéz illatok

alapozó: aranyló bézs, bronzos, barnás árnyalatok

rúzs: terrakotta, fahéj, korall, narancs, téglapiros

arcpír: korallpiros, narancsszín

szemfesték: lila, türkiz, olajzöld, bézs

szempillafesték: barna, tengerészkék, sötétzöld

hajfesték: meleg aranybarna, vörösesbarna árnyalatok

Szeretettel: Izama szín-és stílus tanácsadó

Körömrágás

A betegség tünetekben jelenik meg. A TÜNETEK TUDATUNK ANYAGBA ZUHANT ÁRNYÉKOLDALAI nem tudatosak számunkra.
Amit nem akarunk megélni, azt kell a tünetekben megtapasztalnunk, megvalósítanunk. A tünet őszintévé tesz. Az emberi egyoldalúságot kompenzálja. A betegség rákényszerít, hogy maradjunk az egység felé vezető úton TEHÁT: a betegség ......
-----ÚT A TELJESSÉGHEZ------ /R. DAHLKE/

A körömrágást kényszerként éljük meg, mely legyőzi a kezek fölötti akaratlagos ellenőrzést. A körömrágás nemcsak gyermekek és fiatalok között gyakori, átmeneti jelenség, igen sok felnőtt is évtizedeken keresztül szenved ebben a meglehetősen nehezen kezelhető szimptómában. Ugyanakkor a körömrágás pszichés háttere teljesen egyértelmű, s az összefüggések felismerése sok olyan szülő segítségére lehet, akinek a gyermeke a körmét rágja. A tiltás, fenyegetés, büntetés ez esetben a leghelytelenebb reakció.
Ami az embernél a köröm, az az állatnál a karom. A karom elsődlegesen a védelmet
és a támadást szolgálja, tehát az agresszió eszköze. Azt, hogy valaki „megmutatja a karmait”, hasonló értelemben használjuk, mint hogy „vicsorítja a fogát”. A köröm harci készséget jelent. A magasan fejlett ragadozók többsége karmát s fogait fegyverként használja. A körömrágás saját agressziónk kasztrációja! Aki saját agressziójától tartva lerágja a körmét, szimbolikusan hatástalanítja saját fegyverét. A rágás során már felhasznál valamennyit saját agressziójából, ezt azonban kizárólag saját maga ellen fordítja: saját agresszióját harapja le. A nők különösen szenvednek a körömrágástól, mert közben csodálják a többi nő hosszú, pirosra lakkozott körmét. A hosszú, pirosra lakkozott körmök különösen szép, világító agressziós szimbólumok – az ilyet kedvelő nők agresszivitásukat gyakran nem is rejtik véka alá. Kézenfekvő, hogy irigykednek rájuk azok, akik nem képesek kiállni agressziójuk s így fegyverük mellett. Aki hosszú, piros körmökre vágyik, azt a mögöttes vágyát önti külső formába, hogy bárcsak ő is merne agresszív lenni.
Ha egy gyermeknél körömrágás lép fel, az azt jelenti, hogy olyan fázisban van, amikor nem meri agresszióját a külvilágban kinyilvánítani. Érdemes azon gondolkodni, hogy a nevelési stílus vagy saját magatartásunk mennyiben kényszeríti a gyermeket arra, hogy agresszióját elfojtsa vagy negatívan értékelje. Az ilyen esetekben meg kell kísérelnünk a gyermek számára olyan életteret teremteni, melyben agresszióját és bűntudatát bátran kiélheti. Az ilyen magatartás azonban többnyire félelmet ébreszt bennünk, hiszen ha az agresszióval kapcsolatosan nem lenne problémánk, gyermekünk sem rágná a körmét. Így valójában az egész család számára egészséges lenne, ha megtanulnánk a külsőségek mögé látni. Ha a gyermek megtanulja, hogyan kell megvédenie magát, ahelyett hogy szülei félelmét respektálja, a körömrágást jószerivel leküzdötte.
Bár a szülők nem vétkesek gyermekeik zavaraiban, kétségtelen, hogy ezek a zavarok mindig a mi problémánkat tükrözik vissza.
Thorwald Dehlefsen – Rüdiger Dahlke: Út a teljességhez

Akinek nem színe, ne vegye magára - ŐSZ

Ez a típus szinte ragyog a hulló falevelek arany árnyalatú színeiben! A sportos kockás szövetek vagy a katonai öltözékek csak ezekből a színekből képzelhetők el. Sportosan elegáns a jelszó!Ugyanakkor az elegáns őszi színek a régmúltra emlékeztető, romantikus jelleget is hordoznak.

Hajuk aranyszőke, vörös, vöröses barna, aranybarna.
Arcbőrük meleg bézs, csontszínű, gyakran aranybarna szeplőkkel.
Szemük aranybarna, pávakék, olajzöld, topáz.

Színeik:

fehér: sárgás tónus, ekrü, gyapjú és vajszín

sárga: intenzív meleg tónus, nap-, kukorica- okker-, tök- és mustársárga

bézs: arany és gyapjúbézs, teveszőrszín

barna: konyak-, dohány-, rozsda- és vöröses barna, khaki

szürke: penész és bézsszürke (ritkán előnyös)

kék: meleg sárgás, zöldes tónus, páva-, lilás-, petrol- és szilvakék, türkiz, sárgás-barnás tengerkék

rózsaszín: barnás lazac

narancssárga: kicsit barnás árnyalatok, sötét barack, terrakotta, bronz és rézvörös

piros-bordó: láng és téglavörös, sötét paradicsom-, paprikapiros

lila: közepestől a sötétliláig barnás tónussal , padlizsán, mély liláskék, vöröseslila

zöld: sárgás-barnás zöldek, olaj-, moha-, olíva- és levélzöld, zöldeskhaki

táska: természetes formák, természetes anyagok (szalma)

cipő: sportos lapos, vagy közepesen magas sarkú

harisnya: aranybarna tónusok

ékszer: sárga arany, sárgaréz, vörösréz

illat: nehéz, fűszeres, kevert, keleti jellegű egzotikus illatok

hajfesték: meleg aranybarna, vörösesbarna árnyalatok, aranyszőke (csak világos bőrűeknek ajánlott)

rúzs: terrakotta, fahéj, barnák

alapozó: aranyló bézs, bronzos, barnás árnyalatok

arcpír: korall, sárgás sötétbarna, narancsszín

szemfesték: barack, olajzöld, arany, barna, zöld, vörös

szempillafesték: sötétbarna, sötétzöld, rézvörös

Szeretettel: Izama szín- és stílus tanácsadó

Táplálkozás - nem csak babáknak

A család egészséges táplálkozásáról

Évek óta foglalkoztatnak az egészséges és reform táplálkozás kérdései, melyek kismamaként, később anyaként még jobban felerősödtek bennem. Barátaim ösztönzésére szeretném megosztani több éves utánajárásom és gyakorlati tapasztalataim eredményeit a hasonló gondolkodású anyákkal. Elsősorban a vegetáriánus étrendet követőket segítheti, bár egyre elterjedtebb a tény, miszerint a húsmentesen táplálkozók sokkal ritkábban szenvednek a civilizációs betegségektől.

Néhány fontos tudnivaló az egészséges táplálkozás alapjairól

* Alapvető élelmiszereink: tiszta víz, zöldség, gyümölcs, gabona, olajos mag, tejtermék. Mindig bio, illetve vegyszermentes alapanyagokat részesítsünk előnyben.
* A zöldségek 60%-át párolt vagy főtt, 40%-át nyers vagy hőkezelés nélküli alapanyagokból állítsuk össze.
* A gyümölcsök nagy részét friss, nyers állapotban fogyasszuk.
* Testünk savas-lúgos egyensúlyát a zöldségek, gyümölcsök nagyarányú bevitelével segíthetjük.
* A gabonákat használjuk változatosan. Kaphatók: egész magok, liszt, pehely, puffasztott formában, gluténmentes, glutén tartalmú gabonából. Mindig finomítatlan, egész magból előállított, teljes kiőrlésű termékeket keressünk. A legideálisabb, ha házimalommal frissen őröljük, közvetlenül felhasználás előtt, és mi magunk sütünk kenyeret, péksüteményt.
* Lehetőség szerint házitejet használjunk, valamint az ebből készített termékeket: joghurt, kefír, túró, sajt.
* Az ételek megfelelő kombinációjával teljes értékű fehérje bevitelt érünk el. Komplettálás: hüvelyes+gabona, gabona+tej+olajos mag, hüvelyes+olajos mag.
* Folyadékszükségletünk javasolt forrásai: tiszta víz, gyógynövények főzete, valamint nyers, frissen előállított zöldség vagy gyümölcslé.
* Fűszerek: ízesítenek, emésztést segítenek. Tengeri vagy himalájai sót válasszunk, és kis mennyiségben használjuk. Só helyett a tamari (szójaszósz) is jó alternatíva. Segíti az emésztést (erjedésgátló), ha például a gabona ételhez piros paprikát, édesköményt; burgonyához köményt; a hüvelyesekhez babérlevelet; az édességekhez fahéjat, vaníliát teszünk.
* Fehér cukor helyett legtöbben a mézet javasolják. Ha nehezen mondunk le róla, készítsük édességeinket barna nádcukorral, gyümölcscukorral vagy szőlőcukorral, a mértékletesség a legjobb útmutató.
* Kerüljük a színezékeket, tartósítószereket, állományjavítókat tartalmazó kész és félkész termékeket, készítményeket.
* A szeretettel, odaadással készített ételeket áthatja gondoskodásunk, s ez a szeretetenergia az ételek minőségében is megnyilvánul, míg a nagyipari előállítású készítményekből ez hiányzik. (Miért a legfinomabb nagymamánk, édesanyánk főztje? )
* Adjuk meg a módját az étkezésnek. Törekedjünk a nyugodt lelkiállapotra, figyeljünk az evésre, mindent rágjunk meg alaposan. A meleg hangulat, az odaadással készítő és tálaló háziasszony az egész család egészségét szolgálja. A legegyszerűbb ételt is fogadjuk áldással.

A fenti szempontok mindenki számára teljes értékű táplálkozást biztosíthatnak.

Az újszülött táplálása

Az újszülött legtökéletesebb tápláléka az anyatej.
A szoptatás a legközvetlenebb kapcsolat anya és gyermeke között.
Az anyatejes táplálás legfőbb előnyei:

* Mindig rendelkezésre áll, higiénikus, megfelelő hőmérsékletű, kényelmes és olcsó, valamint elősegíti a méhösszehúzódásokat.
* Az anyatej összetétele mindig a csecsemő aktuális igényeinek megfelelően alakul. Például: este kevesebb, de táplálóbb; reggel bőségesebb; kánikulában igazi szomjoltó.
* A szoptatott gyermekek ellenállóbbak a fertőzésekkel és betegségekkel szemben.

A sikeres szoptatás három alapfeltétele: Elszántság! Kitartás! Türelem!

A baba és a mama egymást tanítják. Igen, tanulást írtam. Az első kismamaságom alatt azt gondoltam, mi sem egyszerűbb a szoptatásnál. A mell és az anyatej adott, a babának pedig van szopóreflexe. Rá kellett jönnöm, hogy nem ilyen egyszerű a dolog, pedig jártam szoptatásra felkészítő tanfolyamra is.
Érdemes képzett szoptatási tanácsadóhoz fordulni, ha bármi kérdés vagy bizonytalanság felmerül az anyában. A La Leche Liga csoport tagjai megtalálhatók az interneten és készségesen segítenek személyesen, vagy akár telefonon is (www.lll.hu).
Minden anyát bíztatok, bátran merjen segítséget kérni, sokszor kis akadályokat kell csak legyőzni a sikeres szoptatáshoz. Akár komoly, akár banálisnak tűnő kérdéseinkre is gyakorlott, gyakran meglepően egyszerű válaszokat, útmutatásokat adnak.

Előfordulhat, hogy minden próbálkozás, elszántság és szakszerű tanácsadás ellenére sem sikerül a szoptatás, ezért kevésnek bizonyul az anyatejünk. Ekkor szükség van hozzátáplálásra. Első alternatívánk más anya tejével táplálni babánkat. Védőnőnk, vagy az Eszter-lánc Anyatejmisszió is segítségünkre lehet ebben (http://www.anyatejmisszio.shp.hu/). Utóbbinál információt kapunk a tejet adó anyák táplálkozásával, egészségével kapcsolatos kérdésekről, valamint néhány nagyon fontos szűrővizsgálat eredményéről (pl.: AIDS, Hepatitis B).

Végső lehetőségünk a tápszer. Gyermekorvosi recepttel kedvezőbb áron jutunk hozzá. Többnyire tehéntej alapúak kaphatóak, ezek közül érdemes a bontott fehérjéset választani (hipoallergén, HA), mert így kisebb az esély, később allergia kialakulására.


Ajánlott irodalom: Ingeborg Stadelmann: A bába válaszol, Goebel-Glöckler: A nagy gyermek-kalauz, LLL – füzetek


Csecsemők hozzátáplálása

A legideálisabb, ha az első hat hónapban kizárólag anyatejjel táplálunk. Ilyenkor a hetedik hónaptól javasolt a kiegészítés.
Tápszert fogyasztó csecsemőknél már a negyedik hónaptól elkezdhetjük a hozzátáplálást.

Az emberi szervezet számára a lúgos kémhatású ételek a legegészségesebbek, az anyatej is lúgos kémhatású. Ideális esetben a napi táplálékbevitelünk egynegyed részét alkotják savas élelmiszerek.

A hetedik hónaptól két szoptatás között próbálkozzunk egy étkezés beiktatásával. Először egy-két kanállal kínáljunk, majd a mennyiséget fokozatosan növeljük.
Általános javaslat szerint kezdjük reszelt, kinyomkodott alma levével, ha tetszik neki, jöhet a pépes állagú alma. Következő héten adhatunk hozzá egy kis főtt, pépes sárgarépát. Ősszel a következő étel lehet sült vagy főtt, pépes sütőtök. Ha ezek beváltak, fokozatosan hozzájuk adhatunk valami újdonságot.

Néhány példa: sárgarépa almával, alma céklával, sárgarépa céklával, alma őszibarackkal, sárgarépa paszternákkal, alma banánnal stb.
Hetente csak egyféle új táplálékot vezessünk be étrendjükbe, a babák nem igénylik a mindennapi változatosságot.

Próbáljunk bio élelmiszereket beszerezni, ha ez nem megoldható, keressünk vegyszermentesen termelőket.
Mindig a hazai, és az idény szerinti zöldségeket, gyümölcsöket részesítsük előnyben.

Ha van lehetőségük, használjunk vastag aljú és falú (Zepter, Amway típusú) edényt. Ebben alacsonyabb hőfokon, rövidebb idő alatt, párolódva készül el az étel, így megőrzi vitamin-, és tápanyagtartalmát, mely frissen tálalva a legkedvezőbb.

Amikor a babának valamitől fáj a hasa, vagy kicsípi a széklet a fenekét, pár napig ne adjuk azt neki, később kisebb mennyiségekkel próbálkozzunk újra.
Már az egész kicsi gyermekeknek is határozott akaratuk van, minden bizonnyal jelzik, mi ízlik nekik jobban, és mi az, ami kevésbé. Figyeljük őket és hallgassunk bátran a visszajelzéseikre. Fogadjuk el mekkora mennyiséget szeretnének enni, soha ne erőltessünk többet beléjük, mert később problémájuk adódhat a természetes mértékletességgel.

Az első életévben kerülendő: tehéntej, sajt, méz, dió, mogyorófélék, só, cukor.

Az alábbiakban felsorolom a javasolt élelmiszereket, kiegészítve egy-egy lényeges információval:

Gyümölcs
Nyers, pépesített formában, mert így lúgosítja a szervezetet, élénkítő, frissítő hatású.
A hőkezelt gyümölcs savasít, minden bolti gyümölcsös bébiétel hőkezelt.
Az aszalás (kén és cukormentes) is jó megoldás lehet, tiszta vízben áztatva egy éjszaka alatt felpuhul és turmixolható. Az aszalt gyümölcsök vasban gazdagok és jól édesítenek.
Azoknak a babáknak, akiket ősszel-télen kezdünk hozzátáplálni, érdemes nyáron őszibarackot előre lefagyasztani.

Alma: üvegreszelőn lereszelve, alapvető étel a babák számára. Az édeskés, kásás húsút a legkönnyebb reszelni.
Őszibarack (almával párosíthatjuk), Körte (passzírozva)
Banán: mértékkel adjuk, mert megfogja a székletet.
Narancs és Grapefruit (kifacsart leve), Málna (passzírozva), Bogyósok (passzírozva), Sárgadinnye, Meggy, Cseresznye, Szilva (hámozva, 10 hónapos kortól).
Avokádó: cinkforrás. Rostjait távolítsuk el, igazi energiabomba 10 hónapos kortól. Nagyobb gyerekeknek, pástétomot készíthetünk belőle, és kenyérre kenve fogyaszthatják.

Zöldség
Párolva és nyersen is lúgosít, tisztító hatású. Eleinte pépesítve adjuk, mikor már vannak fogacskák, elég, ha finomra reszeljük.
Az alma az egyetlen gyümölcs, ami zöldségekhez keverhető.
A zöld színűek vasban, kalciumban gazdagok. A gyökérzöldségek fejlesztik az agyat, az idegeket, és az érzékszerveket.

Sárgarépa: hosszabban főzve, párolva, sem veszít értékéből.
Sütőtök: sütve, párolva, kavarással pépessé válik.
Csicsóka (édeskés ízű), Paszternák, Cukkíni, Padlizsán, Brokkoli, Tök, Spárga.
Paradicsom: ha kipállik tőle a fenekük, szüneteltessük egy ideig.
Olívabogyó: cinket tartalmaz. Keveset használjunk belőle, mert erőteljes ízű.
Burgonya: a hazai szokásokkal ellenkezik ugyan, de egy éves korig csak kis mennyiségben, mértékkel használjuk! A csírás burgonya, vagy a fény hatására megzöldült héjú burgonya 6-7-szer több solanint tartalmaz, melynek koncentrációja ritka esetekben mérgező hatású is lehet.
Nehezen emészthetőbbek: A Fejes káposzta, Kelbimbó, Kelkáposzta, Karalábé, Karfiol: 8 hónapos kortól ajánlottak.
Nitrátban gazdag zöldségfélék: hetente egyszer adjuk, mindig frissen tálaljuk és fontos, hogy ne melegítsük újra!
Cékla (hosszabb a főzési ideje), Édeskömény, Fejessaláta, Spenót (oxálsavat tartalmaz, mely megköti a kalciumot, ezért nem ajánlott tejtermékkel együtt fogyasztani).

Hüvelyes
Főzve, passzírozva. Lúgosít, vasban, kalciumban gazdag, cinkforrás.
Mindig gabonával kínáljuk, mert így teljes értékű a fehérje bevitelünk (komplettálás). Eleinte főzelékként, később pástétom formában, barna kenyérrel kaphatják, szórjuk meg darált olajos magokkal, vagy szezámpehellyel.

Zöldbab, Sárgaborsó, Szárazbab, Lencse, Csicseriborsó, Zöldborsó
Vöröslencse: gyorsan elkészül, praktikus főzelékféle.

Gabona
Az első őrlőfogak kibújásától javasoltak, mert akkortól van jelen a szervezetükben a ptialin nevű enzim, melynek segítségével meg tudják emészteni (emésztési nehézségek jelei: nyugtalanság, bűzös széklet, szélgörcsök).
Az egész magvakat mindig jól mossuk meg és csöpögtessük le felhasználás előtt.
Gyümölcshöz, vagy zöldséghez adva müzliként, kásaként tálalhatjuk.
Legtöbbjük kapható puffasztott, pelyhesített változatban is, ezeket az elkészült ételekhez csak hozzáadjuk és hagyjuk kicsit megpuhulni.
Vasban, kalciumban gazdag, savasít, tápláló hatású.

Gluténmentes alapanyagokat használjunk eleinte:
Fehér rizs: finomított, nem teljes értékű, ezért érdemes barnarizst használni helyette.
Barnarizs: pehely formában elég a főzési idő vége felé hozzáadni az ételekhez.
Barnarizsliszt: főzelékek habarásához (1dl hideg vízben elkeverünk kevés barnarizslisztet).
Köles: az egyetlen lúgosító gabona, kimagasló a vastartalma, jó fehérjeforrás.
Amarant: az egyik legrégibb, vitaminokban, kalciumban, vasban, magnéziumban gazdag közép-amerikai gabonafajta. Fehérjehasznosulása magasabb, mint a búzáé. Apró szemű, ezért puffasztott formában elég csak belekeverni az elkészült ételbe, és kicsit várni, míg megpuhul.
Quinoa: tápanyagokban gazdag, egykor az inkák alapvető élelmiszere volt. Fehérjében és szénhidrátban gazdag.
Hajdina: magas rutintartalma miatt védi a szívet és az érrendszert, antioxidáns hatású. Főzés előtt mindig forrázzuk le.
Kukorica: külső héja jó székrekedés ellen, magas E vitamin tartalmú.
Gluténtartalmúak: lisztérzékenységet (cöliákiát) válthatnak ki. Egy éves kortól fokozatosan vegyük be őket az étrendbe.
Főként teljes kiőrlésű formában használjuk, kimagasló vastartalmúak, B12 vitamint is tartalmaznak.
Búza, Búzacsíra, Durumbúzaliszt (tojás nélküli főtt tésztához kiváló), Tönkölybúza (könnyen emészthető, nyugtató hatású), Tönkölydara, Zab (erősíti az immunrendszert, élénkíti az idegrendszert, könnyen emészthető), Zabpehely, Zabkorpa, Árpa (méregtelenítő, tisztító hatású), Rozs.

Olaj
Elősegítik a zsírban oldódó vitaminok felszívódását, valamint laktatóbb tőle az étel. Minden zöldség és gabona ételhez egy kávéskanálnyit adjunk, hevítés nélkül, utólag hozzákeverve.
Olívaolaj (extra szűz feliratút keressünk), Napraforgóolaj (a hidegen sajtoltat részesítsük előnyben), Kukoricacsíraolaj

Olajos mag
10-12 hónapos kortól javaslott, és két éves korig kizárólag őrölve, vagy darálva keverjük őket az ételekbe. Hüvelyesekhez és gabonához adva teljes értékű fehérje (komplettálás). Magas vas- és kalciumforrás, cinket tartalmaznak.
Napraforgómag, Tökmag, Szezámmag, Szezámpehely, Mák (mértékkel, mert megfogja a székletet).
Lenmag: székrekedés ellen kiváló, elég beáztatni, nem kell őrölni.

Tejtermék
Joghurt: lehetőleg házi biotejből készítsük.
Túró: 10-12 hónapos kortól ajánlott.
Vaj: jótékony telítetlen zsírsavakat tartalmaz, egy éves kortól adjuk.

Tejpótló készítmény (8 hónapos kortól)
Rizstej, Szójatej: génmanipulációtól mentes szójából.

Csíra
Rendkívül magas vitamin és ásványianyag tartalmuk. A tavaszi napfordulótól az őszi napfordulóig fogyasszuk. Már rágó babáknak salátába, kenyér mellé kiváló, eleinte daraboljuk fel.
Kimondottan csíráztatásra szánt magokat keressünk (vetőmagot ne csíráztassunk).
Lucernacsíra: a vegetáriánusok számára fontos B-komplex és B12 vitamint is tartalmazza.
Napraforgócsíra a másik legközkedveltebb.

A folyadék kiegészítésről
A szoptatott csecsemőket elég 10-12 hónapos kortól megtanítani inni, addig az anyatej kielégíti folyadék szükségletüket.
A tisztított víznél nincs egészségesebb ital. Akinek nincs víztisztítója, nátriumban- és ásványi anyagokban szegény ásványvizet válasszon.
Gyermekeknek adható gyógyteák: elsősorban a citromfű, édeskömény, kamilla. A többit vízzel hígítva javasolják.
Zöldséglével és nyers gyümölcsök levével is itathatjuk gyermekeinknek.

Egy étel elkészítésekor nem kell túl sok összetevőt használnunk, gondoljunk a felnőttek zöldséglevesére, melyek általában 4-5 féle zöldségből állnak. Harmonikus ételkombináció mikor más növényi részekből (gyökér, szár, levél, virág, termés) állítjuk össze a levest, illetve a zöldségpörköltet, valamint gabonával (levest tésztával) tálaljuk.

Egy éves kortól adhatunk a gyermekek kezébe nyers zöldségféléket, gyümölcsöket, hadd ismerkedjenek a rágással. Ekkorra szinte már minden kisgyermeknek kibújik néhány foga. Közben ne hagyjuk őket magukra!
Ételeikbe lehet kevés biovegetát tenni, első fűszerek lehetnek: kömény, édeskömény, pirospaprika, ánizs.
Vonjuk be a családi étkezésekbe, közben adjunk néhány nekik való falatot, hagy barátkozzanak az ízekkel.

Másfél-két éves kortól fokozatosan ismerkedhetnek a felnőttek ételeivel. Ez egy ideális, szakemberek által javasolt kor. Minden gyermek más, vegyük figyelembe az igényeiket és hangoljuk össze saját elképzeléseinkkel, lehetőségeinkkel.
Első gyermekünk már egy évesen a mi ételeinket ette, bár módjával használok sót és erősebb fűszereket. Eleinte mindent pépesítve kapott, később villával összetörve.

Írta: Tarita

Ajánlott irodalom: Goebel-Glöckler: A nagy gyermek-kalauz, Reisinger Orsolya: Mérlegen a vegetarianizmus, Fehér Sára: Őrizd meg tisztán! Ferencsik István: Gyermekeink táplálása

Saumbra fánkocskák recept

Hozzávalók: 1/2 kg 710-es liszt 1 csom. száritott élesztő só 2 db főtt, áttört krumpli 1 pohár joghurt víz Elkészités: A hozzávalókat összedolgozom, annyi vízzel, hogy nokedli tészta keménységü legyen, és hűtőben 1 órát pihentetem. Vizes kanállal, bő, forró zsirban megsütöm. Ne legyenek nagyok a gombóckák, mert nem sül át a közepe. A maradékot el lehet tenni másnapra is. Iza

Spenótos palacsinta

A szokásos módon 12 db sós palacsintát sütök.

A töltelékük a következő:

Egy 4 literes tálra való spenótot megfőzök (pár perc) leszűrök, és deszkán összevágom. Olyan se túl apró, se túl durva ne legyen.

Egy nagyobbacska tálba teszem, belekeverek 20 dkg túrót, vagy 20 dkg krémsajtot, zúzott foghagymát, őrölt fehér borsot, és egy tojást, de ez el is maradhat.

Egy a palacsintánál valamivel nagyobb tálat megkenek olajjal, és megszórom morzsával, és egy palacsinta, egy réteg spenótos krém.... addig folytatom, amíg elfogynak.

Felül palacsinta legyen.

A tetejére rákenek kb. 1,5 dl tejfölt, amibe előzőleg belekevertem egy kis reszelt sajtot.

Forró sütőben addig sütöm, míg a tetején pirulni kezd a tejföl.

Mutatós, finom, és igazán tavaszi!

Iza

Ünnepeld a nőiséged!

Havonta legalább egyszer szánj egy kis időt, mondjuk egy órát nőiséged megünneplésére (és saját magadéra). Én ezt mindig egy „rituáléval” intéztem el, sütöttem, vettem vagy készítettem valami innivalót amit kehelyből (lehet üvegkehely – az kiváló) ittam, gyertyákat gyújtottam, táncoltam, meditáltam, kapcsolódtam az istennőhöz, naplót vagy valami mást írtam. Most már nem tartok igazán ilyeneket, de bármikor és bárhogy rendezhetsz magadnak egy ilyen ünnepséget. Lehet ez egy természetbe vagy a szobád egy sarkába való csendes elvonulás, zene hallgatás, valamilyen művészi önkifejezős tevékenység, barátokkal való találkozás, fürdés a kádban vagy egy nyilvános fürdőhelyen, akár bevásárlás, vagy szép ruhába való felöltözés, étteremben evés, minden, amiről úgy gondolod, hogy megfelel az alkalomnak és a te megünneplésedet segíti elő.
Írta: Rita

Látásaim a pocaklakóról

Tapasztalásom az, ahogyan növekszik a pocakban a magzat, úgy egyre többet tud. Szellemi szinten egyre több tudás csorog le hozzá. Állapota kettős. Mert van az én-testtudata, amely egyrészt anyja gondolataiból táplálkozik:
* Ha az anya szereti őt, és várja, szépet, jót gondol róla, akkor ő is szépet és jót gondol magáról
* Azonban, ha az anya szorong, félelmet érez helyzete miatt, és nem kedveset illetve kedvesen gondol gyermekéről, akkor így a magzatnak sem lesz pozitív önképe.
Másrészt ő még jóval nyitottabb az Ég felé. Folyamatosan csurog alá az általa foganása előtt megtervezett életcélja, feladata és az erre az életre vonatkozó fontos ismeret.
Emiatt a kettős állapot miatt, annak idején nem tudtam bármikor bármit kérdezni a magzattól. Eleinte csak a testi mivoltáról érdeklődtem. Majd csak a 8.- 9. hónaptól kezdve tettem fel neki spirituális kérdéseket. Pl. az életeivel kapcsolatosan, ami rám is vonatkozott.
Azt is megfigyeltem, hogy a szülés, megszületés témájától nagyon ódzkodnak a pocaklakók. Mert bármennyire is lelkileg kvalifikált lények, ők is csak fizikai testben vannak, és főként magzatként csak azt tudják elképzelni, hogy az anyával egyek, és az elszakadástól tartanak.
Voltam egy meditáción, amiben visszamentem a saját magzati koromban, és mindent láttam, még azt is, hogy anyukámnak akkor milyen haja volt. Megkérdeztem anyut, és azt mondta, hogy akkor tényleg olyan volt. Láttam helyzeteket, történéseket, amikről előtte még nem hallottam. A pocaklakó mindent lát, hal, érez, és hallja a gondolataidat is. Olyan, mintha a pocakban ülve nem választaná el semmi a külvilágtól. Csak ül és tévézik. Annyi különbséggel, hogy mi, ha tévét nézünk, nem szólhatunk bele az előadásba. Ő rúg, és kifejezheti tetszését, illetve nem tetszését. Ha sikeresen ráhangolódunk, mi is átérezhetjük, hogy örül annak, ami velünk történik, vagy nem.
Veronika

Gyerek dalok

Vigye el a róka
Volt egy kicsi kakasom,elvitte a róka.
Jércém is a tavaszon,elvitte a róka.
Volt egy ludam, jó tojó,elvitte a róka.
Récém, tóban tocsogó,elvitte a róka.
Gácsérom és gúnárom,elvitte a róka.
Semmim sincsen, tirárom,vigye el a róka!

Gyertek haza, ludaim!
-Gyertek haza, ludaim!

- Nem merünk.

- Miért?

- Félünk.

- Mitől?

- Farkastól.

- Hol a farkas?

- Bokorban.

- Mit csinál?

- Mosdik

-Mibe mosdik?

- Aranymedencébe´.

- Mibe törölközik?

- Kiscica farkába.

Móricz Zsigmond: Iciri-piciri

Ajaj, hol volt hol nem volt...

Volt egyszer egy iciri-piciri házacska. Ott lakott egy iciri-piciri kis macska. Volt annak két iciri-piciri kis ökre, rákaptak egy iciri-piciri kis tökre. Csizmát húz az iciri-piciri kis macska, hová lett az iciri-piciri barmocska? Bejárja az iciri-piciri kis erdőt, s nem leli az iciri-piciri tekergőt. Bejárja az iciri-piciri kaszálót, s nem látja az iciri-piciri kószálót. Rátalál egy iciri-piciri kis tökre, bánatában iciri-picirit meglökte. Felfordult az iciri-piciri tököcske, benne a két iciri-piciri ökröcske. Megörült két iciri-piciri ökrének: Vége van az iciri-piciri mesének.

Erdő szélén házikó

Erdő szélén házikó (házikót rajzolunk a kezünkkel)

Ablakában nagyapó (mutatjuk, mintha kinézne az ablakon az öreg)

Lám egy nyuszi ott robog (kezünkkel a nyuszi futását imitáljuk)

Az ajtaján bekopog (kopogunk)

Kérlek segíts én rajtam (két tenyerünket összetesszük, és az arcunk egyik, illetve másik oldalához tesszük felváltva)

A vadász a nyomomban (puskát formálunk a kezünkből)

Gyere nyuszi sose félj (hívogató mozdulatot teszünk a kezünkkel)

Megleszünk itt kettecskén! (A babát magunkhoz öleljük)

Hová mégy te kis nyulacska?

Ingyom-bingyom táliber,tutáliber, máliberaz erdőbe.

Minek mégy te az erdőbe?Ingyom-bingyom táliber,tutáliber, máliber:vesszőcskéért.

Minek néked az a vessző?Ingyom-bingyom táliber,tutáliber, máliber:kertecskének.

Minek néked az a kiskert?Ingyom-bingyom táliber,tutáliber, máliber:virágoknak.

Minek néked az a virág?Ingyom-bingyom táliber,tutáliber, máliber:Jó anyámnak.

Csepp, csepp, csepereg

villan, csattan, megered

záporfüggöny, zuhatag,

fut a felhõ, süt a nap.

Jött, ment, jót esett -

fűnek, fának jól esett.

Sarkady Sándor: Gólyahír

- Mi szél hozott, kis futár?

- Nem szél hozott, napsugár.

- Kedves gazdád ki lehet?

- Fűnevelő kikelet.

- S mi a jó hír, aranyom?

- Sárgulhat a kalapom!

- Jó a hír, jó a hír, Isten hozott, gólyahír!

Hallod-e te kis kovács,

mit kopog a kalapács. Azt kopogja kipre-kop, csengõs csikót patkolok. Azt kopogja kipre-kop, csengős csikót patkolok. Hallod-e te kis kovács, mit dobog a kalapács? Azt dobogja dombereg ekevasat élezek. Ekevesat élezek, mert a tavasz közeleg.

Orgona ága, barackfa virága

Öltözzetek új ruhába, anyák napja hajnalára, illatosan.

Zúgja az erdõ, susogja a szellõ.

Üzenik az ágak, lombok: légy te mindig nagyon boldog, Édesanyám !

Serkenj fel, kegyes nép,

Mosolyog az hajnal,Aranyszál tollakkal

Repdes, mint egy angyal.

Ingó-bingó zöld fűszálSzépen felöltözik,

Liliom, rózsával Meg is törülközik.

Amennyi fűszál van A tarka mezőben,

Annyi áldás szálljon Jó anyánk fejére.

Szúrós gombóc

jár a kertben,szusszan, böffen minden percben,bokrot alját nézi sorba, buzgón szaglász nedves orra, lábán kócos a sok tüske, megfésülné, de nincs tükre, nem nyúl hozzá, így is jó, mert úgy hívják, hogy : sündisznó!

Testvérféltékenység

Ez a „szindróma” főként az elsőszülöttet sújtja, hiszen ő az aki, mint „egyetlenke”, a kiemelt státuszát veszíti el a „másik” családba érkezésekor. Nem jelentkezik a probléma akkor, ha a korkülönbség kevés és még az öntudatra ébredés előtt éri a változás, vagy csak egyszerűen beleszületik a kisebb testvér szerepbe.

Mit él át az elsőszülött a kistestvér érkezésekor?

Az addigi kitűntetett figyelem, ami életének minden mozzanatát végigkísérte, jobbik esetben csak megoszlik az új jövevénnyel, rosszabbik esetben meg is szűnik. Gond, hogy a korábbi teljes jelenlét csak az ellátására irányul, vagy arra az időszakra, amíg az új „betolakodó” nem foglalja le a szülőket.
Rengeteg új szabálynak kell megfelelnie, amelyek között sajnos ilyenek is elhangzanak:
· Ne hangoskodj, mert felébreszted,..
· Nem menj a közelébe, mert megfertőzöd,…
· Ne csináld, mert te már nagy vagy,…
· Ne csináld mert, ő még ehhez kicsi, …
· Ne add neki, mert a szájába veszi,…
· Ne vedd el a játékát, (később pedig: Add neki a játékod, ne irigykedj)…és a többi sok-sok nem, amivel a sort folytathatnám.

Korlátozó hitrendszerei lajstromát, ilyenkor jócskán felszaporítják aggodalmaskodó, tudattalanul is hibákat elkövető, bár csak jót-akaró szülei. Egyszóval csupa-csupa frusztráló élménnyé válhat így a testvérke megérkezése.

Az életrevaló gyerek viszont hamar rájön, hogy miként kell több figyelmet kicsikarnia, hogy visszakerüljön a régi jól megszokott középpontba.
Hát mindig valami rosszaságot kell művelnie. Arra garantáltan felkapják a fejüket a felnőttek. Ennél persze rosszabb stratégia is előfordul, amikor kezd felvenni olyan szokásokat, amelyekből már korábban kinőtt. (újra bepisil, v. nyafogóvá, pöszévé válik.)


Mivel is segíthetnénk a gyermekünket, hogy ne alakuljon ki nála a testvérféltékenység?

A legfontosabb, hogy már a kistestvér érkezésére felkészítsük. Tudjon a kis pocaklakóról, és szerettessük meg vele már jó előre az új helyzetét. Ez pedig ne arról szóljon, hogy majd mennyit segédkezhet az új jövevény körül, vagy ő lesz az, aki vigyázhat rá, hiszen erre a szerepkörre nem vágyik.

Jobb, ha olyan dolgokról beszélünk neki, ami megnyugtatja. Tehát inkább a későbbi időszak előnyeiről beszéljünk neki, mert a korai időszak nem ezt fogja tartogatni számára. (Pl.: Már a barátodnak is van tesója, most Neked is lesz, vagy amikor Anya nem ér rá veled játszani, ott lesz neked a testvéred, v. többet jön hozzánk a Nagyi, de folytathatnám a sort az éppen adódó lehetőségekkel, amit egy-egy szituáció kínál fel.

Említsünk meg minden olyan körülményt, amiben az önállóságát dicsérhetjük, ami miatt büszkék vagyunk rá, és amit vele ellentétben még nem tud a kistestvére. (Olyan jó, hogy te már egyedül is tudsz enni, öltözködni, beszélni…. stb.) Természetesen folytatható a sor, az életkornak megfelelő további érdemek elismerésével.

Tudatosíthatjuk benne azt is, hogy majd mindig utánozni fogja őt a kistestvére és tőle fog később sok mindent megtanulni, hiszen mindig ő lesz a nagyobb és okosabb. (Legalább is egy jó ideig) Magyarázzuk el neki, hogy szeretnénk, ha az öccse/húga is ilyen önálló, ügyes gyerek lenne, és jelenleg ezért kell olyan sokat gondoznunk, tanítanunk a csöppséget.

Keressük meg azokat a lehetőségeket, amivel együttműködővé tehetjük. Pl.: ő választhassa ki a babajátékok közül azt, amivel a testvére játszhat, a zoknit v. sapkát azok közül amit ráadhatnánk) Ezzel nem akasztunk felelősséget a nyakába, de döntéshelyzetbe hozhatjuk.

Törekedjünk arra, hogy figyelmünk fókuszát továbbra is főként rajta tartva gondozzuk a kisebbet. Éreztessük vele mennyire fontos a számunkra, és hogy mennyivel könnyebb nekünk, hogy ő már önállóbb a testvérkéjénél. Így ennek a képnek igyekszik majd megfelelni, és lelkesen fogja később tanítgatni és felvenni a gondoskodó nagyobb testvér szerepet.

Amennyiben sikerül ezt megvalósítanunk és nem akarjuk leszabályozni domináns törekvéseit, az önbizalom és a fontosság érzése, nem pedig a mellőzöttség válik benne tudatossá és nem éli meg kedvezőtlenül a változást, ami egyébként is a család minden tagjára kihat.

Legyen számunkra természetes, hogy első gyermekünket továbbra is kiemelten kezeljük, hiszen a családlélek törvényei végett is fontos, hogy fennmaradjon az elsődleges szerepe a testvéri hierarchiában.
Értékeljük azt a tényt is, hogy szülői minőségünkben legnagyobb tanítónkká válik azáltal, hogy szinte minden újat vele élünk át először.

Írta: Györgyi

Gyermekrajzelemzes tanfolyam

Kedves Mindenki!
A nagy érdeklődésre való tekintettel a honlapomon elolvashatod a rajzelemzés tanfolyam tematikáját, időpontjait, egy részletes tájékoztatót, valamint a jelentkezési lapot!
Ezúton is köszönöm, és hálás vagyok a sok kérdésért, jelentkezésért, gyermekrajzért, melyeket küldtök, hogy ezeket elemezve, kérdéseitekre válaszolva is segíthessek!
Kérlek olvasd végig, és jelezz vissza, hogy csatlakozol e a rajzolvasókhoz, vagyis, hogy akarsz- e a gyermekek, gyermeked lelkébe tekinteni. :)
Ha elolvastad a tájékoztatót, töltsd ki a jelentkezési lapot, majd küldd nekem vissza emailben!
mailto:edina@hirthgrafologia.hu)
A visszaigazoló levélben benne lesz a link, ahonnan letölthetitek a tanfolyam munkafüzeteit. Ha nyomtatott formában szeretnéd az anyagot megkapni, akkor +500 ft-ért megveheted munkafüzetenkent az első alkalmon. (Kérlek ezt is jelezd az emailben)!
Köszönöm az érdeklődést, és várlak szeretettel, hogy Te is megtanuld, hogyan ismerheted meg mélyebben gyermekedet, és hogyan segíthetsz e képességeddel másokon. Ígérem a tanfolyam ideje alatt sok vidámságban és izgalmas percben lesz részed, és emellett sok hasznos kapcsolattal, tanáccsal is gyarapodsz majd.
Ha szereted a családi hangulatot, ha érdekel az önismeret, és mások gyors, hatékony megismerésének titka, ha rálépnél a boldogság útjára, akkor itt a helyed!
Várlak szeretettel, és hozd el a barátaidat is!
Bármi kérdésetek van, írjatok: az edina@hirthgrafologia.hu -ra, vagy erre az emailcimre.
A skype elérhetőségem: hirthgrafologia
Telefonszámom: 06-20/9342207
Kérlek, ha tudsz még a környezetedben ismeröst, barátot, akit érdekelhet a tanfolyam, küldd neki tovább az emailt. Köszönöm.

Üdvözlettel: Petschnigné Hirth Edina
http://www.hirthgrafologia.hu/
Az Írás Szakértője

Babakonyha - gyümölcsök

A gyümölcsök bevezetésénél is igaz, hogy optimális esetben a babának 6 hónapos koráig nincsen szüksége másra, csak az anyatejre. De, ha tápszert kap a baba, akkor már a harmadik hónaptól adhatunk neki gyümölcsöket.
Itt is fontos a fokozatosság és a babára való odafigyelés.
Lehetőség szerint - főleg az első időszakban - a mi éghajlatunkon termesztett biogazdálkodásból származó gyümölcsöket adjunk a babának. Persze ez nem minden gyümölcs esetében kivitelezhető, hiszen pl. kevés banán terem a mi környékünkön. De éppen a déligyümölcsöket permetezik le a szállítás előtt nagyon agresszív vegyszerekkel, ezért nagyon ügyeljünk a higiéniára. Alaposan mossuk meg a gyümölcsöket hámozás előtt is!

3-4 hónapos kortól adható gyümölcsök:
alma
banán
citrom
narancs
meggy
őszibarack

8-10 hónapos kortól adható gyümölcsök:
szőlő (meghámozva, kimagozva)
mandarin
kivi

12 hónapos kortól adható gyümölcsök:
cseresznye
ribizli
sárgabarack
körte
birsalma
eper
szilva

Írta: Anett